5 вкусных и полезных завтраков

Всем привет! Так как завтрак является самым важным из приемов пищи, то сегодня я хотела бы поделиться наиболее вкусными и полезными завтраками, которые являются таковыми лично для меня.

1. Овсяная каша

Я всегда любила каши, именно поэтому моя вечная любовь - это овсяная каша. Она является не только вкусной и полезной на завтрак, но и очень-очень прям очень сытной, я уверяю, Вы не проголодается до обеда, а то позже. Отличными добавками, по моему мнению, являются сухофрукты, орешки, а также арахисовая паста. Для сладкоежек вместо сахара, лучше добавить мед.

2. Творог

Большая радость - это, когда утром ты открываешь холодильник, а там творог. О да, это прекрасно. А если еще и бананы, то совершенно полный восторг. Я больше всего  люблю творог с бананами - это рай :) Но можно добавить различные фрукты и ягоды, орехи, мюсли, а также клетчатку. Для заправки я обычно использую сметану, кефир или обычный йогурт.

3. Омлет

Что может быть лучше чем омлет со свежей зеленью на завтрак? По-моему, ничего (не считая двух выше перечисленных завтраков). Омлет насыщен белками и углеводами, благодаря этому, минимальной порцией блюда хватит для поддержания сил в течение целого дня. Сыр и зелень - для меня самые лучшие добавки к омлету, не более. 

4. Бутерброд

Для того, чтобы подзарядиться энергией как следует на завтрак можно съесть бутерброд, например: на цельнозерновой хлеб положите листья салата, ломтик свежего огурца или помидора, а сверху кусочек курицы или сыра. 

5. Мюсли

Когда нужно сделать что-то на скорую руку, всегда выручают мюсли. Очень вкусный и полезный завтрак, особенно если мюсли запеченные. Для заправки можно использовать молоко, йогурт или любой другой кисломолочный продукт.

Что касается напитков, то на завтрак лучше пить зеленый чай или питьевую воду.

Семья / Family

Jeans: American Eagle, Jacket: Stradivarius, Shoes: New Yorker, Shirt: The Beatles

Не могу передать словами то, как важно осознавать, что такое семья. Это неотъемлемая часть в жизни каждого человека. Все проведенные минуты вместе со своей семьей - это нечто большее, чем обычное времяпрепровождение с друзьями или знакомыми, потому что они никак не оценивают тебя. Они не считают тебя веселым или скучным, умным или глупым, добрым или злым. Семья ценит тебя таким, какой ты есть, не обращая внимания на качественные характеристики. Ты всегда знаешь, что бы ни случилось, ты всегда можешь вернуться туда, где тебя ждут. Просто, какие бы повороты судьбы не происходили, важно всегда помнить, что есть близкие, которые всегда поддержат. 

Я вижусь с родителями крайне редко и именно сейчас, когда мы живем порознь, я начала ценить отношения с мамой и папой. То чувство, когда ты приходишь домой и можешь обсудить с мамой, все то, что произошло за день, когда можешь поделиться с папой тем, что узнал сегодня на парах. Конечно, я понимаю, что нужно самореализовываться и развиваться в жизни, именно поэтому я уехала в большой город. Но то чувство, которое я испытываю, только подумав о том, что ты кому-то дорог, непередаваемо и от этого только тепло и радостно на душе. 

На майские праздники к нам в гости приезжал папа, и мы с сестрой решили ему показать самые известные места нашего города, такие как: Ленинградка, Площадь Куйбышева и Набережная. Погода в эти дни не особо нас порадовала, но это не имело столь важное значение, потому что мы были уж очень увечены исследованием нашего города. Когда живешь повседневной жизнью, не замечаешь красоты вокруг. Хорошо, что к нам приезжают в гости, и хорошо, что есть праздники :) Что насчет наряда? Пока что не разразилась жара, я не упускаю возможности одеть мои любимые сапожки, кожаную куртку и рюкзак на плечи. Честно говоря, чувство себя байкером в таком одеянии, но мне нравится. 

В заключении хочется сказать, пожалуйста, цените своих родных людей. Они - это самое важное, что есть на этом свете. 

P.S Счастье - это ничто, если ты не можешь им поделиться. 

I can't explain, how important to realize, what is family. It's integral part of everyone's life. All minutes which we spend together are something bigger than time with friends, because they don't judge you. They don't think, you are funny or boring, smart or silly, kind or rude. The family appreciates you for who you are. You always know that whatever happens, you can go back home. Just no matter, what is waiting for you in the future, it's important to remember that you are not alone.

I see my parents rarely. I began to appreciate my relationships with mom and dad only when started living apart. The feeling, when you come home and can tell mom all news for day or to share with father some knoweledges which you learnt at university. Surely, I understand that I need to be in progress, that's why I went to the city. But I feel something warm in my soul, when I think about family.

To May holidays father's come to Samara to visit us. I and my sister have decided to show him the most famous places in our city like: Leninradskaya street, Kuibyshev square and seafront. Whether was not good, but it's not important, because we were fond of research of Samara. What about the outfit? The summer is not close, especially in Samara, because of that I don't lose the opportunity wearing my favorite shoes, jacket and backpack. Honestly. I feel like biker when I wear this combination, but I like it. 

In conclusion I want to say, please, appreciate your family. They are the most important people in whole world.

P.S Happiness is nothing if you can't share it

10 вещей, которые делают меня счастливой / 10 things that make me happy

Добрый вечер! Когда становится грустно, я всегда стараюсь думать о светлых и позитивных моментах в жизни. Воспоминания - это мое все. Ведь не нужно зацикливаться на плохом, всегда нужно мыслить позитивно. Именно поэтому сегодня, я хотела бы написать короткий пост: 10 вещей, которые делают меня счастливой. Также мне очень интересно узнать, что делает счастливыми именно ВАС!

P.S. На фото моя любимая малышка Джулия

1. Солнце

2. Время, проведенное с семьей и друзьями

3. Собаки

4. БЛОГ

5. Музыка

6. Путешествия

7. Мода

8. Момент, когда я смогла чем-то помочь человеку

9. Фотографии

10. Бананы (я банановый человек :)

Good evening! When it is getting sadly, I always try to think about positive moments in my life. Memories - that's my everything. Then it needn't to focus on bad things, always need to think positively. Because of that today I want to write a short post: 10 things that make me happy. Also, make sure to let me know what makes YOU happy!

P.S. Photo of my baby Julia

1. Sun

2. Time with my family and friends

3. Dogs

4. BLOG

5. Music

6. Travellings

7. Fashion

8. Moment, when I could help someone

9. Photographs

10. Bananas ( yeeeeah, I am banana person :)