Лучшие тосты для завтрака / 3 Toasts ideas

Лучшего завтрака для меня и не придумать, обязательно попробуйте приготовить тосты именно так, я уверена, что Вы останетесь довольны! Приятного аппетита! :)

Часть 2: О питании Хейли Помрой и о коже / Haylie Pomroy

Не могу я жить спокойно, не для меня это - однообразие. После написания первой части о питании я была уверена в том, что я буду писать во второй. Но как всегда, все меняется мгновенно в моей голове. Я наткнулась на систему питания американского диетолога Хейли Помрой, которую она разработала для ускорения метаболизма. И все это время я пробовала ее на себе.

Идея этой программы заключается в следующем: необходимо пройти полностью 28 дней, при этом нужно отказаться от лактозы, пшеницы и рафинированного сахара. Я не буду вдаваться в подробности такой системы питания, потому что все подетально расписано в книге. Я только хочу сказать, что если у Вас действительно есть проблема с лишним весом или пищеварением, то эта программа реально работает. А в остальных случаях, я бы не советовала ее использовать. Просто я постоянно ищу что-то новое, пробую что-то новое, я такой человек, я не могу жить спокойно.

Честно говоря, все это такая ерунда. Наша жизнь настолько прекрасна и изумительна, что это не стоит того, чтобы ограничивать себя в чем-то, что ты по-настоящему любишь. Конечно же, это не означает, что после этой программы я буду есть чипсы тоннами и пить колу литрами каждый день. Я буду продолжать питаться правильно, поддерживать баланс и гармонию своего организма, при это не отказывая себе ни в чем. 

Под правильным питанием я понимаю необходимое количество БЖУ и выпитой воды. Все диеты - бессмысленны, пожалуйста, не забивайте себе этим голову и питайтесь просто сбалансированно. Прислушивайтесь к своему организму, и давайте ему только то, что он требует! Это важно, потому что люди чаще всего не дают себе отчета в том, почему они едят. Они делают это бессознательно, даже если не голодны. 

И да, я давно хотела написать, что с тех пор как я отказалась от красного мяса и начала изучать литературу о питании, моя кожа изменилась просто невероятно. Все мое детство я мечтала о чистой коже. Как сейчас помню, я распечатала лицо красивой девушки с безупречной кожей, и тогда еще сказала себе, что у меня обязательно будет чистая и сияющая кожа, как у этой девушки. И сейчас я могу точно сказать, что моя кожа стала на 100% чище, чем она когда-либо была. Безусловно, я еще далека от того, чтобы сказать, что моя кожа просто изумительная, но она действительно хорошая. И я полностью согласна с тем, что питание влияет на кожу в большей степени, потому что проблему нужно лечить, прежде всего, изнутри. Сейчас, все фотографии, которые я публикую, без какой-либо ретуши, и я безумно счастлива, что добилась определенных результатов. Главное не отчаиваться, тогда все обязательно получится!

Часть 1: О питании / Lifestyle

Мне кажется, что пришло время написать о моем питании, потому что многим интересно узнать, что я ем. Не знаю почему, но очень многих людей волнует эта тема. Я думаю, что это определенное давление общества влияет на сознание людей. В наше время происходит активная пропаганда спорта, правильного питания и здорового образа жизни в целом. Я, безусловно, поддерживаю это, и надеюсь, что каждый день все больше людей будут осознавать реальное преимущество правильного питания.

Все началось примерно два года назад. Летом, когда я отравилась барбекю, я перестала есть красное мясо. Меня настолько волновало это на тот момент, что я стала изучать книги и статьи в интернете о мясе и продуктах в целом, как они производятся и поступают в магазин. Одна из книг, которая повлияла радикально на мое мнение о мясе - это Джульет Геллатли "Как стать, быть и оставаться вегетарианцем" (Juliet Gellatley - The Livewire Guide to Going, Being and Staying Veggie). Я не хотела быть вегетарианцем, но прочитала эту книгу только потому, что в ней присутствует реальное описание того, как производятся продукты, каким образ они поступают на прилавки магазинов, а также о том, из чего же состоит мясо и другие продукты питания. Отказ от красного мяса означал для меня отказ от колбас, сосисок, пельменей и прочих прелестей. 

На тот момент, я продолжала есть чипсы и пить кока-колу, но моей коже это совсем не нравилось, и она демонстративно подавала мне сигналы, о том, что нужно что-то менять. О вреде этих продуктов знают все, но никто не воспринимает это всерьез. Конечно, я начала читать и об этом. И мне не было сложно отказаться от всех этих гадостей, только потому что я ОЧЕНЬ мнительный человек. 

И уже заключительным этапом во всех моих интерпретациях с питанием стал отказ от сладкого, полностью. Это казалось невозможным для человека, который ел по три шоколадки за раз. И опять же моей мотивацией была красивая и здоровая кожа. Продержавшись месяц я, конечно же, сорвалась, #неудивительно.

Изучив все свои ошибки я, наконец-то, пришла к правильному и сбалансированному питанию, потому что именно такое питание - это здоровье, красота кожи и тела. Оно не требует отказываться от чего-либо, оно требует баланс, оно требует гармонию. О том, как питаться правильно и сбалансированно, и при этом не есть шоколад и торты тоннами я напишу во второй части.  

Правильное питание: мейнстрим или новая эра?

В современности стало популярным правильное питание. Все больше и больше людей отказываются от конфет и шоколадок, предпочитая этому свежие фрукты и овощи. Так или иначе, правильное питание - это полезная мода. Прежде всего это красивая кожа, фигура и здоровье. Если Вы хотите поддаться течению моды или сделать осознанный выбор в пользу здорового питания, то читайте следующие пункты, которые помогут Вам:

1. Вода

Во многих рекламных роликах, фильмах и книгах говорят: вода - это важный пункт здорового питания. Ведь всем известно, что человек на 90% состоит из воды и ее обязательно нужно восполнять в течении дня, чтобы избежать обезвоживания. Всегда берите с собой бутылочку воды, куда бы вы не пошли, и тогда тело скажет Вам спасибо.

2. Фрукты и овощи

Основой здорового питания безусловно являются фрукты и овощи. Натуральные продукты содержат в себе огромное количество витаминов и минералов. Также, они помогают восстановить водный баланс в организме в течение дня. Кроме того, фрукты и некоторые сладкие овощи содержат в себе сахарозу, что является отличной здоровой заменой конфетам и печеньям. Попробуйте, если не отказаться от сладостей, то хотя бы уменьшить их потребляемое количество, и тогда увидите как Ваша кожа преобразится.

3. Газированные напитки и чипсы

О вреде этих продуктов было сказано не раз. В них не содержится ни грамма пользы, и они ни каким образом не повлияют на организм благоприятно. Каждый знает, что эти продукты вызывают различные заболевания желудка, приводят к ожирению и еще масса негативного воздействия на организм.  

4. Не есть за 4 часа до сна

Что такое еда? Еда - это энергия. Зачем организму энергия в 1 ночи?  Конечно же, не за чем. Это только дополнительная нагрузка. причем совершенно не нужная. Так что, нужно взять за правило: "Не есть за 4 часа до сна!!!" Если вы будете питаться именно так, то засыпая с пустым желудком, Вы будете с большим аппетитом съедать вкусный завтрак. 

5. Полезная еда - вкусная еда

От пищи нужно получать удовольствие. Вместо того, чтобы выпить чай с очередной коробкой конфет, лучше купите заварочный чай с различными натуральными добавками и насладитесь его запахом. Это будет в 1000 раз полезнее, чем очередная тонна сахара в организм.

Надеюсь, что Вам помогли эти советы, и что правильное питание станет неотъемлемой частью Вашей жизни.